11. týden těhotenství

(3. lunární měsíc)

 Během těhotenství byste měla dbát na vyváženou stravu a tu doplnit užíváním komplexu vitamínů a minerálů určených pro těhotné. Které z těchto látek jsou nejdůležitější a proč?

Vašemu tělu by neměla chybět především kyselina listová, dále hořčík a železo. Jejich nedostatek může být totiž zdrojem mnoha nepříjemností. Kyselina listová je důležitá pro správný vývoj Vašeho miminka, především jeho centrální nervové soustavy. Preventivně působí proti výskytu např. rozštěpových vad. Nedostatečné množství hořčíku se často projeví velmi ostrými a bolestivými křečemi zejména v lýtkách. Nedostatek železa může způsobovat únavu až slabost a být příčinou nedostatečného vývoje mozku dítěte.              

A jak se vyvíjí Vaše miminko? Hlava, která dosud představovala celou polovinu jeho délky, nyní tvoří asi třetinu. Zvětšuje se mu dutina břišní, má už dokonce i slepé střevo! Miminko má dokonce rozlišené pohlavní orgány. Na určení pohlaví je však v tomto období ještě příliš brzy! 

 Tipy: Pro zdravý vývoj Vaše miminka zařaďte do svého jídelníčku semínka, ořechy a tučné ryby. Jsou zdrojem životně důležitých látek.